반응형 혈당스파이크1 식후 졸림의 진짜 원인, 혈당 스파이크였다 식사하고 나면 갑자기 졸음이 쏟아지거나 집중력이 떨어지는 경험을 한 적이 많을 것이다. 흔히 “배부르면 졸리다”라고 생각하지만, 실제로는 혈당 스파이크가 원인일 가능성이 크다. 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 과정에서 피로감과 졸림이 발생하기 때문이다. 최근 건강 추세에서도 혈당 스파이크는 비만, 당뇨, 노화와 연결되는 중요한 개념으로 주목받고 있다. 혈당 스파이크란 무엇인가혈당 스파이크는 식후 혈당이 급격히 상승한 뒤 인슐린 분비로 인해 빠르게 떨어지는 현상을 의미한다. 정상적인 경우 혈당은 완만하게 올라갔다가 서서히 안정되지만, 정제 탄수화물이나 당류 섭취가 많으면 혈당 곡선이 급격하게 변한다. 이 과정에서 몸은 과도한 인슐린을 분비하게 되고, 혈당이 정상보다 낮아지면서 졸림·피로·허기 등의.. 2026. 2. 20. 이전 1 다음
